علامات نزلة البرد.. طرق طبيعية للتعامل مع انسداد الأنف والاحتقان
تعتبر نزلة البرد من أكثر الأمراض انتشارًا خاصةً في فصل الشتاء وهو ما يعاني منه الكثير من الأفراد، لذلك يلجأ البعض للبحث عن طرق سهلة وطبيعية وآمنة للتخلص من نزلة البرد.
فإذا كنت تبحث عن نصائح وطرق طبيعية لعلاج نزلات البرد العادية فكل ما عليك فعله هو قراءة هذا التقرير بعناية، علاوة على ذلك تطبيق الطرق التي سيتم عرضها للوقاية من نزلة البرد العادية.
ماهي علامات نزلة البرد العادية؟
يختلط على البعض في هذه الأيام الأعراض المرضية لنزلات البرد العادية وغيرها من الأدوار المرضية، ولكن نزلة البرد العادية التي تصيب العديد منا لها عده علامات مميزة وخفيفة بعض الشيء.
وهذا ما أكده تقرير نشر في موقع كليفى لاند كلينك الطبي المعلي بالصحة العامة والأمراض، ومن أبرز العلامات ما يلي:
- الكحة المميزة لها جافة أو مصاحبة ببلغم.
- احتقان وانسداد الأنف بعض الشيء.
- سيلان الأنف مع ظهور علامات احمرار في الأنف.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
- الشعور بألم في الرأس وصداع متقطع.
- تهيج في الحلق واحتقان مختلف الشدة من حالة لأخرى.
- الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- الرغبة في التقيؤ أو الغثيان.
- الشعور بالدوخة في بعض الأحيان أو الدوار.
- الشعور بألم في العينين تهيج بهما.
- التهابات الأذن لدى الكثير من الحالات.
أبرز الطرق الطبيعية لمعالجة نزلة البرد وتخفيف انسداد الأنف
1- المحلول الملحي: غسولات المحلول الملحي والتي يقترح الخبراء عدم الإفراط في إستخدامه، حيث يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الالتهابات.
2- العلاج بالبخار: يمكنك تنفيذ هذه الطريقة من خلال التنفس في دش ساخن أو التنفس فوق وعاء من الماء الساخن.
3- شرب السوائل الدافئة: اشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة، ذلك لأنها تساعد على تخفيف المخاط والحد من الاحتقان.
4- استخدام أجهزة الترطيب: للحصول على صحة أفضل أثناء إصابتك بـ نزلة البرد جرب جهاز الترطيب، حيث يساهم البخار في تخفيف انسداد الانف، بالإضافة إلى ذلك تخفيف الاحتقان.
5- الغرغرة: يمكن للغرغرة أن تساعد في علاج السعال وغيرها من أعراض نزلات البرد، وقد تحسن صحتك إذا قمت بذلك كل يوم.
كيف يمكنك نفث أنفك بأمان؟
في حين يقول الأطباء إنه لا يوجد ضرر في نفث الأنف لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية، كن حذرًا أثناء القيام بذلك.
وإذا كان هناك ألم طفيف في أذنيك أثناء الاستخدام، فقط توقف عن ذلك.
تأكد أيضًا من عدم نفث كلتا فتحتي الأنف معًا، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من الضغط على قناة استاكيوس، والتي تتصل بمساحة الأذن الوسطى.
وإذا حدث انسدادا في الأذن، فقد ينتهي بك الأمر إلى إصابة الأذن.
علاج نزلة البرد العادية
تنحصر علاج نزلة البرد بين الراحة واستخدام بعض الأدوية في بعض الحالات دون غيرها مثل مضادات الالتهابات، مضادات الاحتقان، أدوية السعال ومضادات الفيروسات.
ويمكن الاعتماد على شرب المشروبات الطبيعية لمعالجة نزلات البرد، علاوة على ذلك تناول الطعام الصحي، مثل الزنجبيل والشاي الأخضر والنعناع والليمون.
وكلها تحتوي على مضادات أكسدة تساعد على التخلص من نزلة البرد مع الراحة التامة.
ينصح بالراحة التامة في حالة النزلات البردية والاهتمام بتناول الأطعمة الصحية المفيدة المعتمد على الخضروات والفاكهة، بالإضافة إلى شرب السوائل الدافئة.
وذلك لأنها تمد الجسم بالمياه وتحميه من الجفاف وتساعده على الترطيب العميق، بالإضافة إلى ذلك تساعد على التخلص من الأعراض المرضية أولا بأول.
ماهي طرق منع احتقان الجيوب الأنفية؟
هناك العديد من الأمور التي قد تسبب احتقان الجيوب الأنفية وبينما قد لا تتمكن من منع الحالة، يمكنك دائمًا الحد من حدوث هذه المشكلة من خلال إتباع الطرق التالية:
- إذا كانت بعض المواسم تجعلك تشعر بالاحتقان في أنفك، فاطلب من طبيبك معلومات حول الحساسية الموسمية، سيساعدك في ذلك.
- احم نفسك من العدوى الفيروسية مثل نزلات البرد والأنفلونزا، ذلك من خلال إتباع ارشادات تجنب العدوى.
- استنشاق بخار الماء من وعاء مياه ساخن، مما يساعد في الحد من احتقان الأنف.
- تجنب مسببات الحساسية وعدم التدخين.
- وضع كمادة دافئة على الأنف والجبهة للمساعدة في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
- الحصول على قسط وافر من الراحة، علاوة على ذلك شرب الكثير من المشروبات الدافئة.
